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不同年龄阶段安全饮水大全

来源: 时间:2023-02-16 08:14:47

喝水是人体每天都在进行的一件事,依照科学说法:人一天需求饮用八杯水左右,约1500~2000ml,不同的人群喝水量要视个人身体状况而定。假如饮水过少,会使身体缺失水分,影响人体健康;反之喝水过多,则会形成水浸透细胞,形成“水中毒”。其实,不同的人群除了饮水量不同外,饮水的品种也不该相同,下面就来为我们简单介绍一下。

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一、老年人和患者:

老年人、患者免疫力弱,喝水应该要滋补、健康、养分一些。

优质矿泉水合适其饮用,不仅能够进步其身体免疫力、增强体质,还能起到弥补养分的功效。

上述四种人群别离有合适与不合适本身需求的饮用水,我们能够依据本身状况决定饮用水品种。


二、婴幼儿:

婴幼儿喝水最有考究,因为婴幼儿身体发育还不完全,且身体免疫能力较低,最需求当心呵护。

首要,婴幼儿不能喝水质较差的自来水;

其次,婴幼儿不能够喝纯净水和净水器过滤水,这些水虽然洁净,却缺少人体所需的微量元素,长时间饮用会影响婴幼儿生长发育。

别的,婴幼儿还不合适喝矿化度高的矿泉水,因为婴幼儿消化能力较弱,身体无法吸收矿泉水中含有的很多养分元素。

所以,建议婴幼儿喝优质山泉水和优质自来水。


三、青少年;

青少年时期是生长发育的黄金阶段,错过了就会影响孩子的终身,这时候最需求钙、镁等能促进人体发育的养分物质。

水中包含的微量元素最易被人体吸收,青少年发育时期需求格外留意饮水问题。一般山泉水、矿泉水、自来水等都会含有这些养分元素,而矿物质水、净水器水等则含量近乎没有。

所以,青少年要依据本身需求挑选合适自己的水。


四、成年人:

成年人喝水就随意得多了,究竟身体素质高、消化能力强,只需水质洁净卫生就能够放心饮用。

但需求留意的是,受污染的水或劣质地下水都不能够饮用,而养分物质匮乏的水则不能够长时间饮用。


当然,天然矿泉水作为公认的最健康的饮用水,同样也是最合适成年人饮用。