每个人都知道喝水的重要性,但如何喝水,什么时候喝水,却是一门高深的学问。下面就让长春泉阳泉水站为大家讲解一下,什么情况下喝水对身体有好处。
①、便秘
当你便秘时,应该大口喝水,吞咽速度更快,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠道蠕动,促进排便。
注意事项:剧烈运动后,不要剧烈补充水分,这样会加重心脏负担。
②、饭后。
饭后半小时喝水,促进消化。饭后不要立即喝水,否则会冲淡唾液和胃液,削弱蛋白酶的活性,影响消化吸收。
大多数人可以在饭后半小时喝水,容易出现胃灼热的人应该在饭后2—3小时喝水。
③、洗个澡。
洗澡后喝水也适合,但一定要慢慢喝。因为晚上洗完热水澡后,身体受热的血管扩张,血流量增加,心跳也比平时快。这时候饮水过快会对身体健康造成危害,尤其是老年人,他们要慢慢喝温开水。
④、睡觉前。
睡前喝两口水。当一个人处于睡眠状态时,由于体内水分的流失,血液中的水分会减少,血液黏稠度会变高。睡前喝些水,可以降低血液黏稠度,降低脑血栓的危险性。
⑤、感冒后。
感冒时,要比平时多喝水。多喝水不仅能使身体排出大量的汗水,还能排尿,使体内的细菌和病毒迅速排出体外,有利于调节体温,快速排出体内的病菌。
据长春泉阳泉水站的编辑介绍,什么情况下喝水对身体有好处。希望对大家在以后的饮水过程中有所帮助。